เมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองมีอาการป่วยคล้ายเป็นไข้หวัดใหญ่ หรือพบผู้อื่นที่มีอาการมีไข้ขึ้นสูง ปวดเมื่อยตามตัว ปวดศีรษะ มีน้ำมูก ไอ และจาม ให้สันนิษฐานว่าอาจได้รับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ ซึ่งอาจเป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เก่าหรือสายพันธุ์ใหม่ ซึ่งเราควรมีวิธีการดูแลและป้องกันตนเอง และผู้อื่นด้วยหลัก 5 พ. ดังนี้
1.พักเรียน – พักงาน
เมื่อเรารู้สึกตัวหรือพบว่ามีคนที่มีอาการไข้ขึ้น สูง ไอ จาม มีน้ำมูก และปวดศีรษะควรหยุดเรียนและลางานทันที เพื่อควบคุมวงจรการแพร่ระบาดของเชื้อไม่ให้แพร่กระจายไปสู่ผู้อื่น จนกว่าจะพักฟื้นหายเป็นปกติ
2.พบแพทย์
หามีประวิติการเดินทางกลับจากต่างประเทศควรไปพบแพทย์ทันทีที่มีอาการป่วย เพื่อดำเนินการรักษาอย่างถูกต้องตามอาการเพื่อฟื้นฟูให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงดังเดิม ในกรณีที่ไม่ได้เดินทางอาจดูแลรักษาตนเอง โดยปกติอาการจะดีขึ้นใน 3 วัน หากไม่ทุเลาให้ปรึกษาแพทย์
3.ใส่หน้ากาก
การ ใช้หน้ากากอนามัยเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยทุกคนจะต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด เอไม่ให้เชื้อไวรัสแพร่ระบาดไปยังคนอื่น จะเป็นแบบกระดาษใช้แล้วทิ้งหรือแบบผ้าที่เอามาซักแล้วใช้ใหม่ได้ ซึ่งสามารถลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคที่มีการติดต่อผ่านมาทางละอองจมูก น้ำลาย เสมหะ การไอ และการจาม
4.เพิ่มมารยาทการไอ – จาม
หากมีการไอ – จาม อย่าใช้มือป้องปากเพราะจะติดอยู่ที่มือและง่ายต่อการแพร่เชื้อ เมื่อมีการจับสิ่งของหรือแตะต้องตัวผู้อื่น แต่ให้ทุกคนพกผ้าเช็ดหน้าติดตัว เมื่อมีการไอหรือจามทุกครั้งให้นำผ้าเช็ดหน้าปิดปากและจมูกเพื่อป้องกัน ละอองเชื้อไม่ให้กระจายไปสู่คนอื่น โดยหากไม่มีผ้าเช็ดหน้าให้ใช้กระดาษทิชชูหรือไอใส่แขนเสื้อท่อนบนของตัวเอง เชื้อไวรัสจะไม่กระจายไปที่อื่น นับเป็นการตัดวงจรการแพร่เชื้อได้ระดับหนึ่ง
5.พิถีพิถันในการล้างมือ
ในสถานการณ์ที่มีการแพร่ระบาดของโรคติดต่อ สิ่งสำคัญพื้นฐานที่เราทุกคนจะต้องทำเป็นประจำอย่าให้ขาดคือ หมั่นล้างมือบ่อยๆให้สะอาด โดยวิธีการง่ายๆ คือการเปิดก๊อกให้น้ำไหลผ่านิ้วและมือพร้อมถูสบู่เป็นเวลาอย่างน้อย 20 – 30 วินาที หรือร้องเพลง Happy Birthday หรือเพลงช้างอย่างน้อย 1 จบ
ในการทำแอลกอฮอล์เจลล้างมือแบบง่ายๆ แต่มีผลในการฆ่าเชื้อโรคที่ติดมากับมือนั้นมีสูตรการทำไม่ยุ่งยาก 
8.
